POST DETAIL

Senin, 31 Oktober 2016 - 10:30

Ini Makanan Anti Stres di Hari Senin

MataWanita.com - TAK sedikit orang malas untuk memulai aktivitas pada hari Senin. Mereka enggan mengalami stres, atau bahkan penurunan mood.

Cobalah untuk melawan perasaan buruk itu. Karenanya, pasti akan mengacaukan mood dan pekerjaan Anda. Bagaimana caranya?

Berikut adalah enam jenis makanan yang mudah dicari dan menjadi selingan menu sehari-hari.

Tomat

Jus tomat sangat baik untuk melawan stres. Apalagi ketika Anda menjalani aktivitas sehari-hari yang membuat tubuh menjadi lelah dan beban pikiran yang berat. Karenanya, berdasarkan penelitian, tomat mengandung tinggi asam folat dan alpha-lipoic asam sangat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Sayuran hijau

Daun bayam, kale, kangkung, sawi, dan daun hijau lainnya mengandung tinggi antioksidan. Maka, Anda perlu mengonsumsinya setiap hari agar terhindar dari stres. Tidak cuma itu, kandungan vitamin A, C, E, dan K, serta fitokimia dan mineral mampu mempertajam daya ingat otak.

Alpukat

Buah alpukat membantu mempertajam daya ingat juga. Buah berdaging hijau ini terdiri dari lemak tak jenuh tunggal, protein, vitamin B, C, E, dan K, juga memiliki gula rendah dan tinggi serat.

Teh chamomile

Tak ada salahnya memulai Senin pagi dengan minum teh chamomile. Teh ini mampu menenangkan pikiran Anda, sekaligus menghilangkan cemas dan melawan insomnia.

Jamur

Jamur kaya sekali manfaatnya. Antara lain adalah membantu menurunkan kadar gula darah dan bertindak sebagai probiotik. Begitu juga, jamur dapat menjaga suasana hati Anda yang kacau akibat masalah pekerjaan.

Berries

Segala jenis berry berfungsi sebagai antioksidan. Anda dapat memilih dari blueberry, raspberry, strawberry, blackberry, dan lainnya untuk melawan stres dalam kehidupan sehari-hari. [end]

MOST POPULAR